做自己的心理医生 ——"双减"背景下教师的心理健康维护

摘要：

学校"双减"工作取得实效的同时,教师也面临现实压力与挑战:职业角色的多重性、新时代下的"本领恐慌"、分数至上的评价导向,让教师陷入情绪困扰.作为自己健康的第一责任人,教师要学会自我觉察与心理调适:了解情绪背后隐藏的信息,识别不合理信念,接纳不完美的自己,增加积极情绪.此外,教师还可以通过改变自己的行为方式,不拖延、合理运动、加强学习以及寻求社会支持,有效应对"双减"背景下的压力,维护自身心理健康.

关键词：教师心理健康、工作压力、情绪困扰、社会支持

分类号：G44(教育心理学)

在线出版日期：2022-09-05（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共5页

页码：67-71