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10.3969/j.issn.1671-2684.2020.11.020

运用正念减压疗法缓解高中生焦虑抑郁的实践

引用
高中生正处于埃里克森人格发展的角色混乱和自我统一阶段,心理与生理快速成长变化,同时又要面对繁重的学业压力,每天大脑处于不停歇的工作状态,容易引发不同程度的焦虑抑郁.正念减压疗法是一种方便操作、简单有效的,有助于缓解焦虑抑郁、提升专注力的方法.本文阐述了运用正念减压疗法中的基础练习,对高中生进行有针对性的系统训练,从而达到缓解焦虑抑郁、改善睡眠、提升专注力的效果.

正念减压、焦虑抑郁、高中生

G44(教育心理学)

2020-04-26(万方平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)

共4页

61-64

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中小学心理健康教育

1671-2684

11-4699/G4

2020,(11)

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