失效的合理认知

摘要：

第一次见到他，所有老师都认为这是个白净秀气、安静礼貌的男孩。在咨询过程中了解到，自升入高三以来，他的成绩一次不如一次，对此他很是着急。而他的阐述也由一开始的低头小声述说慢慢变得激动起来，在说到自己无法操控自我认知，无法按照“合理认知”来进行思考的时候，他一度气愤地拍着腿站了起来。在问到他口中的“合理认知”是什么时，他举例说到自己每次考试前夕和考试过程中都会异常紧张，这个时候，他会以“合理认知”来告诫自己“不用紧张，这不过是一张试卷而已”，或者“我一定可以的，我准备得很好，没有什么好担心紧张的”，再或者“这不过是我成长过程中一个再小不过的插曲罢了，完全没必要这样在意”。然而这样不断积极的自我暗示后，结果还是一如既往的发抖，一如往常的大脑一片空白。再如日常学习过程中，他会不自觉地按照“合理认知”来劝诫自己“只要这次做得比上次好，这就是我最大的进步了”，或者“今天的自己能够比昨天的自己更优秀一点，这就是我最好的成长了”，再或者“其实人生最大的敌人是自己，凡事和自己比就足够了”。这样的自我暗示往往会在考试结果出来的那一刻崩塌，看到平时没有自己优秀的同学考得比自己好的时候，他会对自己的不如意产生较大的情绪起伏，从而影响到自己接下来的学习。

关键词：合理认知、抽象观念、具体化、层次化

分类号：G64;R32

在线出版日期：2015-01-27（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：32-33