浅谈原地双手头上掷实心球的发力顺序
最近,笔者查阅了大量的关于《原地双手头上掷实心球技术教学》文献资料,对文献资料中提出的“后脚蹬地→伸膝→挺髋→收腹→送肩→挥臂→拨球→鞭打、控制重心”发力顺序有着不同的看法.笔者认为“先挺髋再蹬地”的用力顺序更为合理,具体方法是:两脚前后开立,距离与肩同宽,身体重心在前脚,双手持球稍屈臂向后预摆时屈膝挺髋,在此瞬间身体重心移到后脚,预摆到位后立即后脚蹬地、收腹发力使躯干手臂向前上方作鞭打动作,要求胸部领先于肩,肩领先于大臂,大臂领先于小臂,最后甩腕、拨球.为了验证哪种“用力顺序”教学效果更好,特进行了以下教学实验.
实心球、用力顺序、文献资料、身体重心、收腹、教学效果、教学实验、脚蹬、技术教学、发力顺序、大臂、拨球、鞭打动作、验证、胸部、向后、手持、手臂、躯干、控制
G82;G84
2014-02-14（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
共1页
92
