李济仁的五脏保健法

摘要：

著名中医专家李济仁教授已经80多岁了,依然思维敏捷,步履轻盈.有人向他讨教长寿秘诀,他就把自己揣摩总结的一套运动养生保健的方法教给对方.这套养生法从心、肝、肺、脾、肾五脏保健八手,我们称之为“五脏保健法”.具体方法如下:1.首推养心(1)每天晚上临睡前按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴,可以起到心肾相交、改善睡眠的作用.(2)养心主要是养神,在平时遇事尽量保持心平气和,不过喜也不过忧,与人交往不计较得失,以保持心神的虚静状态.(3)在食物补养方面,常用西洋参泡水喝,常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等,以益心气养心阴.(4)重视中午的休息.心在午时活动最为活跃,而且这时也是阴阳交合的时候,休息能养心.

机标关键词：李济仁

分类号：R285.6;R692;R331

在线出版日期：2012-01-18（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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