如何获得好睡眠网上咨询的睡眠问题专家给出6个解答

摘要：

其实,睡觉不仅是躺下、盖被、合眼的简单连续动作就能完成的.联合国卫生组织已将“睡得好”为评判健康的重要标准之一.什么样的睡眠才是好睡眠,专家通过以下6个问题来告诉你.
Q我们是如何进入睡眠的?
仔细观察一下,人躺在床上,让疲劳和紧张逐渐消失时,首先会松口气,伸伸懒腰,打个哈欠.此时,四肢和身体的肌肉会逐渐放松下来,接着皱着的眉头舒展开来,双手和下巴慢慢放松,于是进入睡眠.进入睡眠前,其实人的躯体、心理、精神都放松了,所以,放松是睡眠最重要的前提.

机标关键词：睡眠问题、网上咨询

分类号：R749.94;R179;G250.73

在线出版日期：2018-03-29（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

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