每个人是自己健康的第一责任人

摘要：

饮食控制,从十个网球开始
饮食控制是健康责任的第一要务,它对于预防和控制高血压、糖尿病等慢性疾病有极大的作用.合理的膳食可以遵循王陇德院士的“十个网球”原则:每天食用的肉类不超过1个网球的大小,主食相当于2个网球的大小,水果要保证3个网球的大小,蔬菜不少于4个网球的大小.此外,每天还要加“四个一”,即1个鸡蛋、1斤(500克)牛奶、1小把坚果及1块扑克牌大小的豆腐.合理的饮食要饮食多样、营养均衡、坚持植物性食物为主的膳食模式.

机标关键词：第一责任人、每个人

分类号：R954;D267;A811

在线出版日期：2017-03-23（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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