夏天杂粮粥,消暑又减肥

摘要：

夏天天气炎热的情况下,身上的赘肉就藏不住了,在单薄的衣服里隐约可见,让人发窘.有人推荐吃杂粮粥可以减肥,真的是这样吗?
先来看看下面这个表格:
我们不妨计算:某女要减肥,计划晚餐只吃50克粮食.如果吃白米做成的米饭,那么她吃50克大米所获得的热量是345÷2=172.5千卡.因为1份大米要加1.5倍的水来煮饭,那么她吃到的米饭重量为50×1.5=75克.用一般家庭吃饭的小碗来装,只有半碗.这点饭量,不可能把胃填满,很难让人感觉到饱.

机标关键词：杂粮粥

分类号：TS2;TS217;TS218

在线出版日期：2016-10-19（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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