学点睡眠的医养知识可以帮你调理失眠,睡上好觉
睡眠是第一大补
一夜酣睡,多数人醒来感到精神饱满,精力充沛.原因是睡眠时,人体精气神皆内守于五脏,五体安舒,气血和调,体温、心率、血压下降,呼吸及内分泌明显减少,从而使代谢率降低,体力得以恢复.大脑在睡眠中耗氧量最少,这有利于脑细胞的贮存、精力的恢复、脑力的提高,自然得享长寿.因此传统中医认为,药补不如食补,食补不如睡补.睡眠是第一大补.
2016-09-10(万方平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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国家重点研发计划“现代服务业共性关键技术研发及应用示范”重点专项“4.8专业内容知识聚合服务技术研发与创新服务示范”
国家重点研发计划资助 课题编号:2019YFB1406304
National Key R&D Program of China Grant No. 2019YFB1406304
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