玩转白领瑜伽球解决办公室腰腿酸痛

摘要：

瑜伽球受青睐的原因:安全
健身球运动使练习者在锻炼时更安全,避免对关节造成强大的冲击,避免运动伤害.比如说,腰背部有损伤的人进行康复时,因为腰背部的损伤,不能做卷腹或仰卧起坐练习,但可利用瑜伽球的依托作用帮助其完成这些练习.再比如说一些年龄较大、体质较弱的人,特别是那些心脏病、高血压患者,不适合进行高强度的训练,而做瑜伽球操时的心率一般保持在115～135次/分钟之间,人不会感到太累.

机标关键词：办公室

分类号：C931.4;F272.9;TU831.3

在线出版日期：2015-08-12（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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