冬季滋养 暖身有粥

摘要：

核桃蜜枣粥
原料:大米100克,蜜枣250克,核桃仁100克,白糖适量.
熬制步骤:
1.蜜枣去核,洗净,沥干水分.
2.将蜜枣与核桃仁、白糖一起下锅,小火炖煮;待汤粥黏稠、核桃绵软之时关火,稍凉后即可享用.
推荐理由:蜜枣能补肺润燥,核桃性甘温,入肾、肝、肺经,食之既能润肠通便,又能补血黑发,久服还可以让皮肤细腻光滑.此粥具有滋补肝肾、润肺生津、养血润发之功效,尤其适宜冬季食用.

在线出版日期：2014-12-10（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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