女性更年期,保健需三防
更年期是女性由中年步入老年的过渡期,包括绝经及绝经前后.这一时期,身体内外环境会出现一系列变化,如卵巢功能衰退、体内激素水平下降、骨质疏松、脂质代谢改变等.更年期女性要想顺利迈过这个坎,需要做到"三防".
一防皮肤老化
女性进入更年期后,由于体内激素分泌减少,会出现面部潮红、瘙痒等症状,皮肤变得干燥、松弛、粗糙、没有弹性,脸上和手上还会出现深浅不一的色素斑.更年期女性需避免日积月累的日光照射,这是延迟皮肤老化最有效的方法.此外还要避免用力搓揉皮肤,多食用含植物雌激素的食品,减少动物性脂肪摄入,多吃蔬菜水果,避免烟酒刺激等,都有利于维持皮肤年轻状态.
2013-12-03（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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