吃的营养学关乎健康关乎美
女性朋友要保养肌肤,不仅需要外在的护肤美体,更需要天长日久的饮食养颜.因为真正漂亮的肌肤是:80％的内在调养+20％的外在保养,而内在调养,无疑离不开饮食.现代医学研究证明:缺乏蛋白质和脂肪酸,会导致面黄肌瘦,皮肤松弛粗糙,易显皱纹;缺乏维生素A,皮肤会变得干燥,易脱皮;缺乏维生素B2,会出现口角乳白,嘴唇裂开,下唇微肿,皮肤脱屑及色素沉着;缺乏烟酸,皮肤会对日光产生敏感,在日晒部位易发生皮炎、干燥脱落,唇舌也易发炎;缺乏维生素C,皮肤的颜色往往较黝黑;缺乏维生素E,皮肤胶原纤维和弹力纤维的恢复作用受到影响,皮肤弹性减退,变得松弛,容易出现早衰;缺乏微量元素,如铁质的食物进食过少,容易引起贫血,使面色变得苍白或萎黄无华;饮水过少,体内水分不足,皮肤容易干燥,皮脂分泌减少,弹性减弱,也容易出现皱纹.
营养学
R161(个人卫生)
2012-01-18（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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