不妨学学吐纳养生

摘要：

吐纳即呼吸、吐故纳新，这是古代道家的一种养生术。它是指把体内的浊气从口中呼出，再由鼻孔慢慢吸入新鲜氧气，待氧气吸足后再闭于肺部，闭气的时间越长越好，待真的受不了时就由鼻或口再呼出来。通过呼—吸—闭—呼的循环往复修炼，达到养生保健、疗疾抗衰之目的。东晋养生家葛洪在《抱朴子》中云：“服药虽为长生之本，若能兼行气者，其益甚速。若不能得药，但行气而尽其理者，亦得数百岁。”道家吐纳养生就是一种行气之法，至简至易，只要常年坚持，自可健康终身，获益匪浅。

机标关键词：养生保健、行气、氧气、道家、养生术、抱朴子、循环、吸入、体内、抗衰、健康、呼吸、古代、服药、肺部、闭气、鼻孔

分类号：R2 ;I20

在线出版日期：2016-08-09（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

页码：12-12