上肢养护保健法

摘要：

”养护秘诀”●以动为养:上肢经常运动,就是最好的保健方法.运动的方法比较多,如摇肩转背、左右开弓、托肘摸背、提手摸头等.平常我们所进行的运动保健,大多都须有上肢的配合才能完成.这里介绍一种甩动法:双手轻轻握拳,由前而后,甩动上肢,先向左侧甩动,再向右侧甩动,然后两肢垂于身体两侧甩动,各24次.本法有舒展筋骨关节、流通经络气血、强健上肢的作用,可预防肩、肘、腕关节疾病,还可调节气血,防治高血压.

机标关键词：上肢、养护、运动保健、腕关节疾病、经络气血、方法、可预防、骨关节、高血压、常运动、提手、身体、秘诀、流通、防治、调节

分类号：R2 ;G82

在线出版日期：2015-09-18（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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