夏天锻炼应注意些什么?
问 自从去年年底退休以来我就开始锻炼,每天下午活动两三个小时.老伴说我这种锻炼方法到了夏天就不适宜了.请问,她说得对吗,夏天锻炼应注意些啥? (江苏刘先生)答 进入盛夏,由于气温升高、湿度加大,人们稍一活动就会大汗淋漓,尤其是老年人进行锻炼若不注意以下事项,有可能适得其反.忌在强光下锻炼 夏季阳光中紫外线特别强烈,尤其是中午前后烈日当空,气温最高,此时若长时间在阳光下照射,皮肤可发生1～2度灼伤,除此之外紫外线还会辐射到视网膜等,造成眼球等组织器官的损伤.所以,夏天中午前后,除游泳外最好不要到户外活动,以防中暑.
2015-06-04（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
37
