助健康——10步自我按摩法

摘要：

仰卧位掌推任脉 任脉位于人体前正中线.用手掌从剑突向下经肚脐推至耻骨联合处,从上至下,50次.掌摩腹部 双手重叠在腹部沿着顺时针的方向进行.围绕着肚脐,在脐周做环形运动,50次.第1步和第2步具有和胃健脾、消积导滞、顺气通便等功效有效预防胃肠疾病的发生;此外由于有效刺激了下腹部的关元、气海、中极等穴,因此还具有强壮作用,可提高身体免疫力,改善其他器官的功能,如肾及其他泌尿系器官的功能.

机标关键词：健康、下腹部、有效预防、消积导滞、胃肠疾病、任脉、器官、和胃健脾、功能、肚脐、耻骨联合、仰卧位、顺时针、免疫力、泌尿系、重叠、中极、运动、手掌、身体

分类号：R161(个人卫生)

在线出版日期：2012-03-20（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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