增强式训练对大学生身体素质发展的实证研究

摘要：

目的:验证为期8周的增强式训练对男大学生的肌张力、身体素质的影响,为大学生身体素质的有效改善提供依据.方法:采用实验法与数理统计法,设立增强式训练组与抗阻训练组,组内实验前后用配对T检验、组间用独立样本T检验进行数据分析.结果:为期8周的增强式训练可以更显著提升大学生的爆发力、弹跳力、敏捷性和速度等身体素质,同时,肌张力的增幅也显著低于抗阻训练.结论:增强式训练是一种安全、便捷的训练方法,对提高大学生的身体素质提升的指向性作用更显著,并且运动的疼痛和损伤风险较低,将其融入大学生体育课堂教学具有很高的推广价值.

关键词：身体素质、增强式训练、大学生

所属期刊栏目：43

分类号：G807.4(体育理论)

资助基金：浙江省教育厅科研项目;教学改革项目

在线出版日期：2021-06-02（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共7页

页码：57-62,100