修复瑜伽对减少全身肥胖有效
强化生活方式干预可预防或延缓2型糖尿病的发展。有氧运动在减少全身和局部脂肪方面有效，但对肥胖和久坐的成年人可能不可行。为评估温和的体力活动，如修复瑜伽和牵伸对脂肪分布的影响，美国加利福尼亚大学Maria G Araneta教授等进行一项研究发现，修复瑜伽对全身肥胖者腰围的持续减少有效，但对内脏脂肪面积降低无效。该研究中，在伴有代谢综合征（IDF标准）的超重成年人（21～65岁）中进行48周随机试验，比较修复瑜伽与主动牵伸。受试者缺乏运动（锻炼＜150min/周），而且未使用降血糖药物、烟酸、贝特类降血脂药物和激素。受试者接受90min团体课程，并鼓励回家练习。测量体质量和腰围，通过CT测量内脏和皮下脂肪。结果表明，在平均年龄55岁的171例随机受试者中，平均体质量指数（BMI）为34kg/m2。瑜伽组6和12个月后，全身肥胖体质量和皮下脂肪显著减少，然而，在牵伸组，仅在第6个月有体质量减轻。在6和12月后，瑜伽组比牵伸组皮下脂肪显著减少，但两组的内脏脂肪均无变化。该研究发现，修复瑜伽对全身肥胖和腰围的降低及持续减少有效，但对内脏脂肪面积无效。
瑜伽、皮下脂肪、体质量指数、内脏脂肪、受试者、牵伸、肥胖、腰围、成年人、降血脂药物、降血糖药物、加利福尼亚、脂肪分布、有氧运动、型糖尿病、体力活动、随机试验、生活方式、缺乏运动、平均年龄
R87;R58
2014-04-11（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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