强身健体的站桩功(三)

摘要：

第三节 伏虎式站桩
一、调身操作要点
1.预备式:以自然式站桩为基础,具体参见自然式站桩操作要点.以下操作先左后右.
2.左脚向左前方45°方向,跨出一大步,右脚在后,站成丁字形,两足相距一米左右.(伏虎式站桩图1)
3.上身以腰为轴,向左转90°,两目平视左前方,踌躇满志.(伏虎式站桩图2)
4.左侧膝关节屈曲近成90°,左手顺势置于左膝内上方约10厘米处,五指分开,虎口向下,掌心向前,似卡按虎头.(伏虎式站桩图3)

机标关键词：强身健体、站桩功

分类号：G812.4;R214;G625.5

在线出版日期：2014-08-07（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：65-66