敛气入骨通天地--通天彻地(俯身拱腰)整体阐述之二

摘要：

@@ 三、顶天立地(轻轻上拔)
(一)动作详解:(接上式)松开交叉手转掌心向前,指尖向上,两臂伸直,以腰椎命门为定点,混元窍(中脘穴的中心,但不是实体的穴位,而是一种功夫的窍点,一种特殊的感觉,和实体的身体呈兼容状态)为中心,上提下拉、轻轻上拔,意到极点.然后全身从上到下(上肢、颈项、胸背、腰腹、下肢)依次放松.熟练后进入状态即能体会到有一股热流从头顶灌至足底的感觉,这是用拔起来的气贯通了全身的感觉.

在线出版日期：2005-06-02（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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