有氧运动对老年失眠症患者睡眠质量影响的Meta分析

摘要：

目的:系统评价有氧运动影响老年失眠患者睡眠质量效果。方法:检索中国知网、万方、PubMed、Web of science、Embase、CINAHL和Scopus文献数据库，从建库至2020年6月22日间使用有氧运动干预老年失眠患者睡眠质量的随机对照实验。对符合纳入标准12篇文献中的873例实验对象运用RevMan5.4版软件进行Meta分析。结果:有氧运动可显著降低匹兹堡睡眠质量指数得分[SMD＝－0.9；95%CI(－1.29，－0.51)]和主观睡眠质量指数得分[SMD＝－2.74；95% CI[－4.24，－1.23]]，差异有统计学意义(
P<0.05)。亚组分析表明，干预周期中最大效应量为连续干预8~10周(d＝－1.36)，单次运动干预时间最大效应量为每次40~55 min(d＝－1.92)，干预频率最大效应量为每周2 d(d＝－1.70)。
结论:有氧运动可显著改善老年失眠患者的睡眠质量，且推荐的有氧运动干预方案为每周2 d，每次40 min~55 min，连续8~10周。

关键词：有氧运动、老年人、失眠、睡眠质量、Meta分析

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在线出版日期：2023-05-30（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共5页

页码：923-927