10.3760/cma.j.cn115624-20231025-00226
中等强度有氧运动对肥胖成人体成分及糖脂代谢的干预效果
目的:探讨中等强度有氧运动对肥胖成人体成分及糖脂代谢的干预效果。方法:本研究为自身对照研究,于2017年11月至2018年3月在解放军总医院健康管理研究院招募接受减重治疗的280例肥胖成人,依托自主研发的慢性病精准运动干预系统实施为期12周的中等强度(40%~60%储备心率)有氧运动干预,要求有效运动时间≥40 min/次,运动总时间≤100 min/d,有效运动时间≥200 min/周;运动频率≥4次/周,两次运动间隔≤48 h。研究过程中77例受试者由于疾病、运动损伤、工作原因等出组,最终203例纳入分析。根据周运动时长<300 min、300~400 min和>400 min将受试者分为短时组(97例)、中时组(63例)和长时组(43例),采用配对
t检验比较干预前后指标差异,采用协方差分析比较3组间指标差异,分析中等强度有氧运动对肥胖成人体成分及糖脂代谢的干预效果。
结果:受试者干预后静息心率、体重、体重指数、体脂率、体脂肪量、肌肉量、内脏脂肪面积、皮下脂肪面积、空腹胰岛素、胰岛素抵抗指数、总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇水平均显著低于干预前[(66.67±9.38)比(71.48±10.13)次/min、(86.02±13.13)比(90.16±13.93)kg、(30.33±3.08)比(31.80±3.27)kg/m
2、35.64%±7.19%比37.87%±7.21%、(30.78±8.14)比(34.30±8.73)kg、(52.06±10.30)比(52.74±10.61)kg、(100.82±38.63)比(119.53±43.08)cm
2、(270.14±74.19)比(305.24±77.12)cm
2、(12.33±6.92)比(17.86±14.23)mmol/L、3.08±2.22比4.52±4.09、(4.42±0.78)比(4.62±0.89)mmol/L、(1.46±0.82)比(1.71±1.11)mmol/L、(2.93±0.70)比(3.08±0.80)mmol/L](均
P<0.05)。长时组干预前后体重、体重指数、体脂率、体脂肪量的下降差值均显著高于中时组和短时组[(5.56±0.62)比(3.97±0.51)、(3.63±0.41)kg,(1.98±0.21)比(1.39±0.17)、(1.31±0.14)kg/m
2,3.38%±0.40%比2.27%±0.33%、1.69%±0.27%,(4.90±0.53)比(3.54±0.43)、(2.89±0.35)kg],空腹胰岛素下降差值、高密度脂蛋白胆固醇升高差值均显著高于短时组[(7.38±0.94)比(4.54±0.62)mmol/L、(0.07±0.02)比(0.01±0.02)mmol/L],内脏脂肪面积下降差值显著高于中时组[(28.45±4.53)比(12.55±3.67)cm
2](均
P<0.05)。
结论:中等强度有氧运动可作为肥胖成人体成分和糖脂代谢的干预手段,当运动时长>400 min/周时,其改善效果可能更明显。
肥胖症、中等强度有氧运动、身体成分、糖脂代谢
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中国科学院科技服务网络计划(STS计划项目)KFJ-STS-ZDTP-033;Science and Technology Service Network Plan of Chinese Academy of Sciences STS Program ProjectKFJ-STS-ZDTP-033
2024-01-30(万方平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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