飞行前拉伸热身运动对飞行员颈腰病防护效果的观察

摘要：

观察36名歼击机飞行员飞行前开展拉伸热身活动对颈腰部病变的防护作用。观察在每次飞行前30 min对颈、肩、腰、腿拉伸6~8 min。经过6~30个月拉伸活动，飞行员肢体关节的柔软性、颈腰部活动的灵活性较拉伸前有显著改善（
P<0.01）；颈部不适者从17人减少至6人，腰部不适者从16人减少至7人（
P<0.05）。每次飞行前常规开展拉伸热身运动有利于预防飞行中颈腰部的劳损，并可缓解或消除颈腰部不适，从而发挥颈腰部病变的防治作用。

关键词：颈肌、腰肌、运动、体育和训练、拉伸、飞行员

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在线出版日期：2023-05-30（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共3页

页码：34-36