有氧训练强度与G耐力的研究

摘要：

目的为我军歼(强)击机飞行员有氧耐力训练方案的制定提供试验依据. 方法采用"训练心率法"控制训练强度,在跑步机上对20名健康男性进行12周定时定量的有氧耐力训练,依训练强度不同,分为2组,比较训练前后相关生理参数的变化. 结果训练后受试者的运动最大心率明显减少,最大耗氧量明显增加,且训练强度越大,效果越显著;体重、体脂、立位耐力及基础G耐力的变化不大. 结论训练强度为心率储备的60%～90%能够有效改善心肺功能,且不降低+Gz耐力;经常性的有氧耐力训练能够保持良好的心肺功能.

关键词：加速度、运动、身体耐力、心脏功能试验

所属期刊栏目：13

分类号：R852.21(航空航天医学)

在线出版日期：2004-01-08（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共4页

页码：144-147