失眠的认知行为治疗

摘要：

失眠认知行为疗法包括刺激控制疗法、睡眠限制疗法、睡眠卫生教育、放松训练.下面笔者将为大家介绍每一部分的基本内容.
刺激控制疗法
《刺激控制指南》限制了清醒时躺在床上的时间和待在卧室或床上的行为,这些限制是为了加强床、卧室、就寝时间与快速而稳定的睡眠之间的联系.典型的指令包括以下四条.

在线出版日期：2019-12-09（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共4页

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