从"慎起居"谈睡眠与养生的关系

摘要：

"慎起居"是中医养生的重要措施之一,整体观念中"天人相应"的认识提示人体睡眠与自然界阴阳变化密切相关.从养生角度来看,人的睡眠应顺应四时和温度的变化,睡眠时间的调整原则是"二分二至"时间点,用"二分二至"和阴阳理论可以较好地说明睡眠与时间的关系.中医体质学说认为,人体存在着时间性、区域性和个体性差异,睡眠时间长短没有统一标准,应因时、因地、因人制宜;养生理论认为,只有睡眠上"法于阴阳",才能"以尽天年".

关键词：睡眠、阴阳、二分二至、养生

所属期刊栏目：17

分类号：R212(中医预防、卫生学)

资助基金：河北联合大学博士科研启动基金BS09034

在线出版日期：2012-01-07（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页码：918-919