短跑运动员核心力量训练研究 ——评《核心力量体能训练法》

摘要：

短跑运动作为一项竞争尤为激烈的运动项目,长期以来不少研究理论指出其与运动员步长、步频存在紧密联系.因此,在短跑运动员日常训练中,一直倾向于对运动员步长、步频的训练.而随着现代运动训练理论、实践研究的逐步深入,相关人员逐渐认识到影响短跑速度的关键因素是髋关节运动的高速摆动能力,也就是髋关节运动的平动能力及放松能力.这种定向的发力不仅有赖于相关的肌肉群体外,还离不开人体核心力量的支持.很长一段时间里,我国对短跑运动员开展的力量训练,主要是针对其上下肢所开展的训练,对诸如腰腹、胯关节等核心部位的力量训练则鲜有关注,这就造成运动员在短跑中难以调节自身的稳定性及难以为下肢跑动动作提供可靠发力支持等的问题,进而对短跑运动员短跑成绩造成不利影响.通过核心力量训练则能够很好地解决这些问题,核心力量训练在短跑运动员力量训练中的应用,可有效提升短跑运动员的竞技能力及整体运动水平.《核心力量体能训练法》一书针对各核心肌肉的锻炼构建了一套科学完备的训练体系,将166种训练方法以近300副真人演示图进行示例,详细介绍了一系列针对核心稳定性和核心力量的训练方法,本文将在该书的指导下,对短跑运动员核心力量训练进行思考研究.

机标关键词：核心力量训练、短跑运动员、体能训练、训练法

所属期刊栏目：46

分类号：G822.1;G633.96;R873

资助基金：广东省教育教学改革项目;广东省社科学科共建项目

在线出版日期：2021-05-27（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：168-169