瑜伽锻炼对女大学生经前期综合征的影响

摘要：

目的 探讨瑜伽锻炼对女大学生经前期综合征(PMS)的影响,为提升高校女大学生预防保健意识及身心健康提供依据.方法 选取2021年5月—2022年5月南昌师范学院卫生所就诊的180名经前期综合征女大学生作为研究对象,通过自身对照研究,进行为期3个月的瑜伽锻炼,每周3次,每次60 min.瑜伽锻炼前后分别进行问卷调查,并对数据进行统计学分析.结果 女大学生通过瑜伽锻炼,PMS中重度的构成比分别从锻炼前的63.89％和26.67％,降低至锻炼后的34.44％和11.67％,且各常见症状评分较锻炼前明显降低,各症状得到有效缓解(x2=77.986,P＜0.001);瑜伽锻炼后8 h以上睡眠时间构成比增加至33.33％,睡眠质量有明显提高(x2=24.842,P＜0.001).结论 瑜伽锻炼能减少PMS症状的发生,能解除精神紧张,放松心情,调节睡眠,提高学习和生活质量.

关键词：瑜伽、女大学生、经前期综合征

所属期刊栏目：37

分类号：G637(中等教育)

资助基金：国家自然科学基金81860133

在线出版日期：2023-09-08（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共3页

页码：封2,封3,480