血流阻断结合传统抗阻运动对男性大学生运动员激活后增强效应的影响

摘要：

目的:结合中等血流阻断程度与中等强度抗阻练习,对比传统大强度抗阻预激活手段,探究二者对激活后增强效应的影响以及增强效应随恢复时间变化特征的差异.方法:对11名男性大学生运动员进行2次随机顺序测试:传统组1×5次90%1RM,血流阻断组采用50%血流阻断程度(50%arterial occlusive pressure,50%AOP)结合1×5次50%1RM.在练习前和练习结束后5个不同时间点分别进行3次下蹲跳(counter movement jump,CMJ)测试,取纵跳高度最佳的一次并采集相关指标,对比分析其他2次测试中各时间点的纵跳高度、峰值功率、蹬伸时间、峰值地面垂直反作用力和平均力量发展速率.结果:1)CON纵跳高度在恢复时间8 min相对基准值出现显著提高(P＜0.01),而BFR在恢复时间4、8 min相对基准值出现显著提高(P＜0.05);2)峰值地面垂直反作用力,CON仅在恢复时间8 min出现显著提高(P＜0.05),BFR在4、8 min出现显著提高(P＜0.05),且BFR诱导练习后即刻、4 min显著高于CON(P=0.01,P＜0.05);3)平均力量发展速率,BFR在诱导练习后8 min相对基准值出现显著提高(P＜0.05),诱导后即刻值显著高于CON(P＜0.05).结论:中等强度的血流阻断抗阻预激活能够达到与传统大强度预激活相似的激活后增强效应,肌肉拉长缩短速度加快,肌肉募集能力增强,爆发力表现提升,前者运动表现增强窗口期的出现要早且长于后者.

关键词：血流阻断、运动员、热身、激活后增强效应、运动表现

所属期刊栏目：59

分类号：G804.2(体育理论)

资助基金：国家重点研发计划;国家体育总局决策咨询研究项目

在线出版日期：2023-09-05（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共7页

页码：21-27