加压训练对中老年人下肢肌肉力量及肥大效应的Meta分析

摘要：

目的:运用Meta分析方法系统评价加压训练(又称血流限制训练)对中老年人下肢肌肉力量及肌肉肥大效应的影响,并与传统抗阻训练及步行训练比较.方法:系统检索万方数字资源数据库、中国知网数据库、EBSCOhost、PubMed、Web of Science 以及Cochrane图书馆等数据库,检索日期为默认起始时间至2020年5月,由2名评价员依据纳入和排除标准独立筛选加压训练提高中老年人下肢肌肉力量及肥大的研究文献,采用Revmen 5.3对所有纳入文献进行评价,并对其数据进行分析.结果:1)经过4轮排除,最终纳入10篇文献,研究总样本量为242人;2)低强度加压抗阻训练与高强度抗阻训练对提高中老年人的肌肉力量和促进肌肉肥大均有显著效果,二者无显著性差异,合并效应量分别为SMD=-0.18,95%CI:-0.41,0.05,P≥0.01和MD=0.15,95%CI:-0.37,0.67,P≥0.01;3)在低强度抗阻训练中,加压方案的添加显著提高了中老年人的下肢肌肉力量,效应量为:SMD=0.74,95%CI:0.29,1.19,P＜0.01;4)在步行训练中,加压步行训练显著提高了中老年人的下肢肌肉力量和促进肌肉肥大,合并效应量分别为:SMD=1.84,95%CI:1.08,2.61,P＜0.01和SMD= 1.06,95%CI:0.61,1.50,P＜0.01.结论:低强度加压抗阻训练及加压步行训练能显著提高中老年人的下肢肌肉力量及促进肌肉肥大;低强度加压抗阻训练与高强度抗阻训练促进肌肉力量和肌肉肥大的效果相似.

关键词：加压训练、中老年人、肌肉力量、肌肉肥大、荟萃分析

所属期刊栏目：59

分类号：G808.1(体育理论)

资助基金：海南大学青年学者扶持项目

在线出版日期：2023-08-03（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共11页

页码：71-80,97