瑜伽对产前抑郁症干预作用及机制的研究进展

摘要：

综述瑜伽对产前抑郁症的干预作用及相关机制,包括干预内容、运动强度、运动频率等因素对产前抑郁症干预效果的影响,以及瑜伽干预方案、安全措施、注意事项和瑜伽抗抑郁作用的机制.研究表明:瑜伽对产前抑郁症的干预效果已得到国内外学者的广泛认可.包含体式、呼吸、冥想、唱诵和放松术等的综合瑜伽练习效果优于仅是体式的瑜伽练习.孕13周以上无产科或内科并发症或禁忌症的孕妇,每周可分不同时间段进行合计至少150 min中等强度的瑜伽练习,每次练习30～60 min.一次瑜伽练习也能够改善抑郁情绪,干预效果与练习总时数呈正相关.瑜伽对产前抑郁症干预的机制是对神经系统及其功能、内分泌系统调整、压力改善等多方面共同作用的多系统效应,主要体现在:1)降低皮质醇的含量,增加催乳素的分泌功能;2)改善压力反射反应,增强应激耐受性.

关键词：产前抑郁症、瑜伽干预、孕妇、心理健康

所属期刊栏目：59

分类号：G804.8(体育理论)

资助基金：教育部人文社会科学研究项目;东华大学人文社科基地培育项目;东华大学体育名师工作室建设项目

在线出版日期：2023-02-24（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共7页

页码：44-50