4周高强度间歇训练对优秀花样游泳运动员专项运动能力提升效果的研究

摘要：

目的:为满足花样游泳项目竞技水平多元化的发展和对专项体能日益增长的需求,对4周高强度间歇训练(HIIT)在提高优秀花样游泳运动员专项运动能力的应用效果进行探讨.方法:利用心率变异性分析和疲劳监控系统(Firstbeat)对运动员4周HIIT单元心率及其相关衍生指标、不同供能系统供能占比时间百分比以及训练冲量进行监控,对阶段训练前后相关指标的变化进行统计分析.结果:4周HIIT后,运动员完成相同的训练内容时,有氧无氧混合代谢供能能力的调动和供能比例显著增加,心率处于无氧阈强度的时间占比较之前有所提升,高强度的时间占比显著提升(P<0.05);训练冲量和快速恢复能力均有显著提升(P<0.05).结论:4周HIIT有助于提升花样游泳运动员的专项体能水平,可为运动员完成更高更快更强的编排难度动作奠定体能基础.

关键词：高强度间歇训练、花样游泳运动员、专项运动能力

所属期刊栏目：55

分类号：G861.18(水上、冰上与雪上运动)

资助基金：北京市重点项目科研攻关与科技服务专项2019BTP001

在线出版日期：2019-12-09（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共5页

页码：60-63,107