优秀小轮车运动员马丽芸专项速耐训练手段的综合评价

摘要：

目的 :广东优秀小轮车运动员马丽芸在备战第12届全运会期间 ,存在后程能力差的问题.通过对马丽芸专项速耐训练进行监控 ,为教练员进行针对性专项训练提供客观依据和建议.方法 :以广东优秀小轮车运动员马丽芸为研究对象.对其比赛及5种常用专项速耐训练手段进行乳酸和心率监测 ,并于阶段训练前、后进行 30 s无氧功测试 ,评价训练效果.结果 :1 )比赛强度监控 :2次比赛后的乳酸峰值均为15 .2 mmol/L.2 )场地 1 km间歇训练 :乳酸值11 .25~13 .15 mmol/L.3 )全程技术训练 :乳酸值11 .57~14 .18 mmol/L.4 )出发和全程测试 :乳酸值13 .94~15 .21 mmol/L.5 )功率车40 s间歇训练 :方法1 ,乳酸值10 .7~13 .9mmol/L ;方法2 ,乳酸值13~15 .3 mmol/L.6 )30 s无氧功测试 :阶段训练后 ,最大功率、平均功率和运动后乳酸与训练前相比有明显提高.结论 :1)小轮车运动是一个以糖酵解供能为主的运动项目.2 )场地1 km间歇训练和功率车40 s间歇训练方法1 ,这两种手段主要起提高机体乳酸耐受力的作用 ,可用于耐乳酸训练.3)全程技术训练中 ,乳酸有较高累积 ,不适于耐乳酸训练.4 )出发+全程测试和功率车40 s间歇训练方法2 ,这两种手段都能达到马丽芸比赛时的乳酸强度 ,对提高其糖酵解供能能力有较好作用.5)所采用的针对性训练手段和方法 ,对提高马丽芸的爆发力和专项速耐有比较好的效果.

关键词：小轮车、无氧能力、速耐训练、训练监控、血乳酸

所属期刊栏目：51

分类号：G872.3(其他体育运动)

资助基金：广东省体育局奥运全运专项科研项目资助20120NS029

在线出版日期：2015-08-05（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共6页

页码：94-99