拉练式高原竞走训练研究

摘要：

通过调查分析国家高原竞走组运动员备战2011年全国竞走锦标赛的训练过程,揭示拉练式高原竞走训练及其设计程序.一个完整的拉练式高原竞走训练应该包括拉练准备期、高原拉练期、拉练效应强化期、竞技转化期及比赛期5个基本阶段；完整的训练路径主要有驻地-低海拔-高海拔-驻地-比赛地的闭合式路径和由驻地-低或高海拔-比赛地的开放式路径；高原拉练站点的设置方式主要有跳跃式和穿梭式；高原拉练的课周期遵循“一天一练”的组织方式,以有氧训练为中心,串联技术训练、速度感训练和恢复性训练内容构成“一三循环”式课周期结构；全程训练负荷遵循“练起来,调下去,提起来,调上去,养起来”的控制过程,训练量逐步向专项距离延伸,训练强度逐步向竞技目标转移.

关键词：竞走、拉练式、高原训练

所属期刊栏目：49

分类号：G821(田径运动)

在线出版日期：2013-03-28（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共8页

页码：63-70