拉伸训练对力量表现的效应和机制的研究进展

摘要：

力量和柔韧性通常是训练计划中的两大要素.无论是在竞技训练还是大众健身时,在运动前进行拉伸是惯常程序.人们普遍认为,这样做可以有效预防运动损伤和肌肉酸痛,甚至有利于提高运动成绩.但是,这样的论断一直缺乏科学依据.近年来,关于拉伸训练对力量表现的影响已成为国内、外研究的热点问题.综述了国内、外关于拉伸训练对力量表现影响的文献,主要目的是审视拉伸训练对力量素质的急性效应和长期效应,以及存在于效应背后的发生机制.

关键词：拉伸训练、力量素质、影响、机制

所属期刊栏目：46

分类号：G804.2(体育理论)

在线出版日期：2010-06-08（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共6页

页码：76-81