核心部位整体性意识在健身健美操动态姿势中的应用研究

摘要：

目的:探讨在健身健美操动态姿势中建立核心部位整体性意识的健身效应.方法:将72人随机分为4组:A(跳操)组、B(跳操+意识)组、C(跳操+力量)组、D(跳操+意识+力量)组,进行为期6个月的健身训练.在训练前、后对各组骶棘肌肌电指标、形态指标、素质指标等进行测试.结果:B、D组在30 s、60 s时段波幅的增加及时程的降低较训练前具有非常显著性意义(P＜0.01);B组在胸围、腰围、腹部皮脂3项指标的降低较A、C组具有显著性意义(P＜0.05),D组训练后较C组同指标而言有显著差异(P＜0.05).D组在闭眼单脚站立、仰卧起坐、纵跳等3项指标的变化具有非常显著性变化(P＜0.01).B、D组对结果的满意度较高.结论:采用核心部位整体意识进行健身健美操锻炼,能有效地锻炼腰腹部,增加骶棘肌肌力,改善形态指标,提高身体素质.

关键词：健美操、整体性、健身、效应、研究

所属期刊栏目：43

分类号：G831.3(体操运动)

在线出版日期：2007-03-05（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共4页

页码：84-87