专家建议：桑拿天适量选择电解质饮料防中暑

摘要：

炎炎夏日，加之厄尔尼诺现象造成北方出现的高温天气，防暑降温又成了公众最关心的话题。有报道指出，气温升高随之而来的是人体新陈代谢水平的不断提升，而身体的产热与散热失衡时便会出现中暑症状，轻则出现恶心、胸闷，重则昏迷甚至意识模糊，从而发生危险甚至死亡。对此，北京大学公共卫生学院教授马冠生建议，高温气候的膳食需要合理搭配、精心烹调，保证优质蛋白质的摄入，油脂不宜过多。高温出汗丢失矿物质，要注意补充矿物质和微量元素。蔬菜含有丰富的钾和钙，米面、豆类和肉含有丰富的钾和镁，要每天食用。同时还--注意及时补充水分，可以通过菜汤、鱼汤、肉汤，既补充水分和盐分，又增加食欲。出汗量少时，不用特别补充盐分；出汗量多时，短时期内会丢失大量的水和矿物质，要及时补充以防止因水盐丢失过多而出现中暑。

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分类号：TK2;TU3

在线出版日期：2015-08-20（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

页码：52-52