个性化渐进式运动处方对老年女性平衡能力和下肢肌肉力量的影响

摘要：

目的 评估个性化渐进式运动处方对老年女性平衡能力和下肢肌肉力量的影响,为老年女性预防跌倒提供个性化、科学化的健身依据.方法 于2018年9-10月,招募并筛选出北京市西城区某养老机构10名70岁以上老年女性,进行为期12周的个性化渐进式运动处方干预,选取9名完成完整运动处方的参与者作为调查对象,测量运动处方干预前后调查对象的静态平衡能力、动态平衡能力及下肢肌肉力量.采用SPSS 22.0软件进行配对t检验和Wilcoxon秩和检验.结果 干预后,在双足睁眼、双足闭眼状态下,调查对象X方向平均中心变位明显低于干预前,差异有统计学意义(P＜0.01).干预前后,调查对象8英尺站立行走时间差异无统计学意义(P＞0.05).干预后,调查对象15秒椅式坐站测试个数明显高于干预前,差异有统计学意义(P＜0.05).结论 12周个性化渐进式运动处方可明显改善老年女性静态平衡能力和下肢肌肉力量,对预防跌倒发生有很大的助益.

关键词：老年人群、防跌倒、运动处方、平衡能力、下肢肌肉力量

所属期刊栏目：28

分类号：G804.3(体育理论)

资助基金：国家重点研发专项课题:基于能量平衡原理的中国人运动能耗基准与健身指导方案“主动健康和老龄化科技应对”重点专项2018YFC2000600

在线出版日期：2020-11-27（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共4页

页码：785-788