合理营养 科学膳食

摘要：

平衡膳食宝塔中国居民平衡膳食宝塔由中国营养协会推出的中国居民膳食指南,结合中国居民的膳食习惯,把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量,便于大家在日常生活中实行.谷类、薯类及杂豆食物位居底层,每人每天应吃250-400克;蔬菜和水果占据第二层,每天应吃300-500克和200-400克;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层,每天应吃125-225克畜禽肉类50-75克,鱼虾类75-100克,蛋类25-50克;奶类、豆类及坚果食物合占第四层,每天应吃奶类及奶制品300克、豆类及坚果30-50克;第五层塔尖是油脂和盐,油每天不超过25-30克、盐6克.

机标关键词：合理营养、平衡膳食宝塔、中国、动物性食物、居民、膳食指南、膳食习惯、奶类、坚果、豆类、奶制品、转化、重量、油脂、畜禽、协会、虾类、薯类、蔬菜、三层

分类号：R15;TP3

在线出版日期：2014-12-15（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

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