夏季饮食注意三多三少

摘要：

和其他季节相比,夏季人们容易出现食欲下降.所以,许多人都喜欢吃些清凉的食物来“消暑”,例如凉菜、西瓜、冰激凌、冰镇汽水、啤酒等.其实,更重要的是,在夏季饮食中,应注意“三多三少”.多饮水喝汤,少“冰冷刺激”.每日应少量多次饮用白开水,也可饮用绿茶、绿豆汤或酸梅汤等饮料消烦除渴.夏季多喝汤能调节口味,增强食欲.冰冷食物虽可暂时缓解燥热,但口腔受冰冷刺激后,容易造成唾液腺及舌部味觉神经、牙周神经迅速降温,有时甚至出现麻痹状态,还会刺激咽喉,引起咽炎或牙痛等不良反应.

机标关键词：夏季、饮食注意、冷刺激、饮用、味觉神经、食欲、食物、三多三少、不良反应、唾液腺、酸梅汤、绿豆汤、冰激凌、状态、增强、饮水、饮料、咽炎、咽喉、牙周

分类号：R97;R55

在线出版日期：2014-07-21（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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