合理膳食吃出健康来

摘要：

生活的进步,让更多的人愈来愈注重健康和养生.如何均衡营养,吃出健康来?我国古代最著名的中医典籍《黄帝内经》中说:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味和而服之,以补益精气.”这表明,首先人们要吃五谷杂粮,身体汲取自然精华才是真正的健康选择.有的年轻人为了健美,采取节食的方法,或者只吃水果和蔬菜,以为可以满足身体的营养的需要,这实际上是一个误区.那么,如何才是健康膳食呢?健康饮食有哪些要求?

机标关键词：合理膳食、健康饮食、水果和蔬菜、中医典籍、均衡营养、五谷杂粮、五谷为养、身体、黄帝内经、补益精气、年轻人、养生、选择、误区、气味、精华、节食、古代、方法

分类号：R15;TS9

在线出版日期：2014-07-21（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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