结构性健身运动对老年人体适能的影响

摘要：

目的 研究结构性健身运动对老年人体适能的影响.方法 随机筛选社区社会保障服务站64位老年人,分为介入组和对照组,介入组进行心肺功能、肌肉力量、柔韧性、平衡性及反应能力等方面的结构性健身训练;对照组不接受任何规律性的运动介入,仅每周进行一次卫生讲座.比较两组实验前后身体组成、下肢肌肉耐力、上肢肌肉耐力、心肺适能、下肢柔韧性、静态平衡、上肢柔韧性及敏捷性.结果 实验前两组体适能处于同一水平;试验后,两组30 s坐姿起立、2 min原地抬膝、单脚站立、起身绕行两组差异有统计学意义(P<0.05).结论 系统的结构性健身运动对改善老年人上下肢肌力、心肺适能、静态平衡及敏捷性等有显著效果,但对于老年人的身体组成、上下肢柔韧性等效果不显著.

关键词：结构性健身运动、体适能、体育产业

所属期刊栏目：40

分类号：R87(运动医学)

资助基金：黑龙江省教育科学"十三五"规划2018 年度备案课题;黑 龙 江 省 教 育 科 学 规 划 项 目

在线出版日期：2020-04-22（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共3页

页码：1007-1009