坐式训练对老年人体质、抑郁和睡眠质量的影响

摘要：

目的 坐式训练对老年人体质、抑郁和睡眠质量的影响.方法 随机抽取贵阳市6个社区63名老年人,分为实验组(n=33),对照组(n=30);实验组每周一、三、五、七进行4次坐式练习,对照组则进行常规无强度性练习.每个社区分别由1名志愿者对所在社区所有受试者进行直接的指导训练.结果 经过16 w的坐式训练后实验组握力明显提升(P=0.020)、优势肘关节伸肌力量显著性提高(P=0.003),优势肘关节屈肌力量显著提高(P=0.011)、优势腕关节伸肌力量显著提高(P=0.003),优势肩关节柔韧性极显著提高(P=0.001),抑郁程度显著提高(P=0.017).结论 坐式训练可以作为辅助锻炼方式在有活动障碍的老年人群中推广.

关键词：坐式训练、抑郁、睡眠质量、肌肉减少症

所属期刊栏目：39

分类号：G804.55(体育理论)

在线出版日期：2019-03-29（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共3页

页码：324-326