抗阻力训练对老年肥胖及其并发症的影响

摘要：

抗阻力运动训练作为肥胖运动疗法的一部分,已经被美国心脏学会,美国运动医学学会和美国糖尿病协会所认同.推荐理由主要是基于抗阻力训练对肌肉力量的作用,一项关于肌肉横断面积的研究表明肌肉块大小与各种原因引起的死亡呈反比关系[1],和代谢综合征的发病率呈反比[2].
随着年龄的增加会导致肌肉萎缩和肌肉代谢量减少.肌肉衰减症(Sarcopenia),是一种与增龄有关的肌肉量减少的病症,可使胰岛素抵抗和Ⅱ型糖尿病(T2DM)的发病危险性加大[3].抗阻力训练可防止增龄引起的骨骼肌萎缩,维持肌肉弹性和肥大,使人的寿命延长[4].但是,也有一些研究认为抗阻力训练对肌肉力量、身体成分、代谢危险因子的影响更重要[5].因此,人们建议用"dynapenia"(达因流失;达因是力的单位)来衡量肌肉力量随增龄减弱的多少[6].

关键词：抗阻力训练、骨骼肌、肥胖

所属期刊栏目：33

分类号：G804.21(体育理论)

在线出版日期：2013-07-30（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共3页

页码：2998-3000