短期冥想训练研究进展、问题及展望

摘要：

目前,越来越多的人参与到冥想练习之中.短期冥想训练效果如何,也得到了研究者们的关注.通过整理近十年短期冥想训练(训练时间短于八周)研究,发现短期冥想训练的主要效果包括:提升冥想水平,改善情绪状态,加强认知功能,增强创造力,减少成瘾行为,提高疼痛耐受,调节自主神经系统,减少皮质醇释放,增加分泌性免疫球蛋白A,改变脑电活动,甚至改变大脑白质的神经可塑性.未来需要把握不同时程冥想训练的特点,借鉴有益因素,完善训练方案;提高参与者动机,降低脱落率;并且建立行业标准,加强指导者资质审核;建立冥想评定指标等,以便更多的参与者从中受益.

关键词：冥想、短期、效果、影响因素

所属期刊栏目：25

分类号：R395.5

资助基金：国家自然科学基金面上项目31471061;中美宗教文化比较研究项目FP04LF

在线出版日期：2018-01-23（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共7页

页码：1184-1190