夏季养生宜养脾

摘要：

中医认为，夏天人体消耗较大，需要加强脾的“工作”，才能不断地从食物吸收营养。同时，夏天人们大量食冷饮和瓜果，易损伤脾胃，有很多人容易“苦夏”，表现为不思饮食、乏力。而通过健脾益气则往往能达到开胃增食、振作精神的效果。醒脾法用生蒜泥 10克、糖醋少许饭前拌食，有醒脾健胃之功，而且可预防肠道疾病。也可用山楂条 20克、生姜 5克拌食。有消食开胃之功。还可用香菜 125克、海蜇丝 50克，食盐糖醋少许拌食，有芳香开胃健脾之功。护脾法选用各种药粥护脾益胃，如莲子 50克、白扁豆 50克、薏仁米 50克煮食，或银耳 20克、百合 10克、绿豆 20克、糯米100克煮粥食，或山药 50克、茯苓 50克、炒焦粳米 250克煮粥食。健脾法老年人宜用摩腹功，即仰卧于床上，以脐为中心，顺时针方向用手掌旋转按摩 20次。温脾法夏天贪食生冷，容易影响脾胃消化功能，此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐 100克，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功。

机标关键词：夏季、养生、健脾益气、顺时针方向、煮粥、消食开胃、消化功能、糖醋、食盐、散寒止痛、脾胃、肠道疾病、薏仁米、老年人、可预防、健脾法、海蜇丝、白扁豆、中医、中心

分类号：F2 ;R28

在线出版日期：2004-01-08（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共4页

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