一种确定最大体脂消耗率的合适运动方案

摘要：

目的:寻找一种合适的运动方案来确定最大体脂消耗时的运动强度.方法:健康大学生20例,男女各10例,分别以不同的递增负荷和持续时间进行3种运动方案测试.结果:3种方案测试中体脂消耗率在开始阶段随着运动强度增加而增加,当运动强度达到一定值时,体脂消耗率开始下降;最大体脂消耗率与性别有一定的关系,在达到最大体脂消耗率之前女性体脂消耗率一直高于男性.男、女性的最大体脂率对应的运动强度分别在约60%VO2max(70%HRmax)和50%VO2max(60%HRmax).结论:方案2是一种省时且较精确测试最大体脂消耗率的运动方案.

关键词：最大体脂消耗率、合适运动方案、运动强度

所属期刊栏目：22

分类号：R49;R87(康复医学)

在线出版日期：2007-12-24（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：349-350