中高强度耐力训练对青年男性休息状态下能量代谢的影响

摘要：

目的 研究中高强度耐力训练对青年男性休息状态下能量代谢的影响.方法 选择南京中医药大学仙林校区2017年9-12月在校本科男生50例为研究对象,采用随机数字表法分成耐力训练组(n=25)和久坐少动组(n=25).耐力训练组骑功率自行车,强度为75％最大摄氧量(VO2 max),每次50 min,每天1次,持续12周;久坐少动组保持日常生活状态即可,保证每周运动时间少于60 min,持续12周.分别在两组受试者训练前后休息状态下测量基础代谢率(BMR)、呼吸商(RQ)值、体质量指数(BMI)、瘦体质量(LBM)和体脂百分比(BF％),并进行比较.结果 训练前,两组各项指标差异均无统计学意义(均P＞0.05).训练后,耐力训练组BMR、RQ、BMI、LBM分别为(5 720.0±711.3) kJ/d、(0.780±0.043)、(23.33±3.30) kg/m2、(55.58±4.21) kg,与本组训练前的(4 828.0±712.6)kJ/d、(0.820±0.033)、(27.69±3.28) kg/m2、(51.37±3.76) kg差异均有统计学意义(t=7.434、-2.182、-2.578、2.035,均P＜0.05),BF％[(14.76±5.90)％比(23.60±5.37)％]降低更加显著(t=-10.492,P＜0.01);两组训练后,耐力训练组与久坐少动组相比,BMR[(5 720.0±711.3)kJ/d比(4 896.0±715.6) kJ/d]和LBM[(55.58±4.21)kg比(51.25±3.45)kg]均显著增加(t=6.789、2.103,均P＜0.05),RQ[(0.780±0.043)比(0.820±0.030)]、BMI[(23.33±3.30) kg/m2比(27.73±3.58) kg/m2]均显著降低(t=-2.179、-2.232,均P＜0.05),BF％[(14.76±5.90)％比(23.62±5.42)％]降低更加显著(t=-10.462,P＜0.01).结论 中高强度的耐力训练能显著提高青年男性在休息状态下的能量代谢,消耗更多脂肪.

关键词：耐力训练、能量代谢、基础代谢、人体质量指数、休息、男(雄)性、青少年

所属期刊栏目：26

在线出版日期：2019-09-25（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共4页

页码：2110-2113