教您正确吃水果的八大原则

摘要：

水果是我们生活中不可缺少的“朋友”,既可以为我们提供丰富的营养,同时也是调节生活的一种情趣.可是,慢慢地我发现,很多人不知道怎么来吃这个水果,坊间也有许多关于“吃水果”的“传言”,那到底该怎么吃水果才能最大限度地发挥它的作用呢?下面给大家九个小建议:1水果虽好,也要适量.很多朋友选择吃水果,是因为水果里面含有丰富的维生素、矿物质,可以很好地调节当下不合理饮食带来的营养素缺乏,那既然吃水果能给我们带来这么多的营养素,那是不是吃的越多越好呢?您别忘了,物极必反,再好的东西,它也有个度.水果中含有很多的糖分,摄入过多也不好.《中国居民膳食指南》建议,成年人每天应摄入200～400克水果.按常见水果,比如苹果、梨、橘子等,普通个头的每天吃1～2个就可以了.

机标关键词：水果、营养素、不合理饮食、膳食指南、调节、维生素、矿物质、成年人、中国、选择、糖分、苹果、橘子、居民

分类号：R72;TS2

在线出版日期：2014-04-23（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

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